Mialam raczej na mysli to ze tak krotko byles na stoisku a nie ogólnie za targach. Głównie z tego powodu że kiedy przyjechałem odbywały się zawody, którymi byłem zainteresowany, potem musiałem niestety wracać:/ Zeszły tydzień był słaby, kompletny brak czasu. Szybkie treningi potem 30 min cardio i na cały dzień do pracy:/ Jedynym plusem było to, że [...]
Ja mam identyczne objawy co solaros po tym BA. Z przyjemnoscia moge stwierdzic, że to działa, na treningu jest kosa. Biorę nitrobolon energized 28g+3g BA przed treningiem, w czase treningu BCAA XTRA 15 g i po treningu Clout miarkę + BA 1,5g. W nietreningowe biorę monohydrat 5g rano z 3g BA
Czyli tak : kreatyna przed silowym i po silowym (gdy mam aeroby zaraz po silowym, to po aerobach), bcaa tylko przed silowym lub tylko przed aerobami(mozna popijac w trakcie) no i po treningu posilek?
[...] firmy F2 full force i na opakowaniu mam napisane ze mam przyjąć w ciągu dnia 1 porcje czyli 5 tabletek i tu mam pytanie czy ta jedna porcja czyli 5 tabletek mam rozłożyć na cały dzień czy np wziąć od razu 5 przed lub po treningu? daj przed treningiem tyle tabsów żeby wyszło 1g bcaa na 10 kg masy ciała, jak Cie stać możesz dać nawet troche wiecej
Jeszcze dla przypomnienia. Beta alanina 3g przed i 3g po treningu dnt 3 g rano kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dnt 5g rano Cytrulina Od 5 g do nawet 10 g przed treningiem Aakg 3g,5g,7g przed treningiem , a po treningu? A w dni nieterminowe dać? BCAA 5g przed 5g po treningu A dni nietreningowe ? Jakoś mam tak dziwnie bo ostatnio [...]
Wiesz ... na pewno Ci to nie zaszkodzi, jedynie możesz popaść przez to w problemy finansowe ;), zwłaszcza jeśli trenujesz codziennie. Właśnie .. nie napisałeś ile razy w tygodniu trenujesz, bo aeroby powinieneś trenować 4 - 6 dni w tygodniu, nie napisałeś też ile razy w tyg. trenujesz siłowo. ale jak będziesz brał tak jak pisałem 40g. dziennie w [...]
Witam. Od dłuższego czasu stosuję IF na treningu ukierunkowanym pod siłę. Ciekawi mnie, czy też po treningu i spożyciu po nim pierwszego (pierwszych?%-)) posiłków łapie was senność? Mnie wręcz rozkłada, nie przeszkadza mi to szczególnie, bo krótka drzemka w trakcie dnia nikomu nie zaszkodziła jeszcze, ale zapytać nie zaszkodzi. Przed i na treningu [...]
pytanie ktore moze juz bylo, ale mozna odswiezyc w DT: kreatyna(xpand) 30min przed treningiem po treningu 4 kapsy bcaa, kreatyna(mono) i gainer (gainer 1 vitalmaxa) (?) 30minut po treningu bialko (pro longatum) czy tak dobrze? w DNT mono na czco, xpand w godzinach treningowych bialko na noc...
[...] diety http://rapidshare.com/files/380891261/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.32.xls Moja suplementacja wygląda tak thermo speed extreme 120 kap leicune stack 300 kap bcaa mega caps 150 kaps glutamine mega caps 60 kaps Dni treningowe rano na czczo 1 kap tse 1 kap glutamine 1 kap leucine 4 h pożniej 1 kap tse przed [...]
Autorze tematu - czy kupiłeś już te suple i odżywki o których piszesz takie jak CarboJet z firmy Amix i do tego BCAA np. BCAA Xtra + L-Glutamine ?? Jeśli jeszcze nie kupiłeś, to wiedz, że lepszym wyborem będzie dla Ciebie kupienie gainera PVL Mutant Mass. Co do BCAA, to możesz kupić najlepiej z takich firm jak Olimp, Trec, Hi-Tec, Activlab, FA [...]
Mój zestaw redukcyjny, z którym ruszam od poniedziałku W CP jest 360 tabs BCAA Olimpu. Dawkowanie: Rano 2xburn + 8 tabs BCAA + witaminy i minerały olimpu Przed treningiem 10g BCAA Activa + 2xburn Po treningu 8 tabs BCAA Białko Do diety
łodzianin jestem teraz na kupnie jakis bcaa bo juz od dlugiego czasu lece na bcaa600 gaspariego ale chcialem zmienic i te z alri dosc ciekawie wypadaja cenowo.Powiedz mi tylko pisze ze na porcje wypada 10g bcaa i jest w jednej puszce 90porcji.Wiec jak biore 2porcje,jedna przed druga po treningu i cwicze 4 razy w tyg to bede mial jedna puche na [...]
Posiadam Hi-Tec Nutrition BCAA 500g, kupiłem je, żeby zregerować mięsnie po treningu. Pić je w trakcie treningu 20g, czy przed treningiem 10g i po treningu 10g?
Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]
dziękuje za odp. mam jeszcze pytanie, bo dokupiłem białko i w sumie już się pogubiłem. Gość ze sklepu doradził mi żebym jadł białko rano po śniadaniu i po treningu. Ale skoro jem na śniadanie np. jaja kurze, to warto do tego jeść jeszcze białko ? i jeszcze a pro po suplemacji około treningowej : W dni kiedy trenuje na siłowni : posiłek przed [...]
dziękuje , czy przed każdym wysiłkiem brac bcaa ? trening siłowy po którym są aeroby mam pon, sreo, piat 1. bcaa brac przed treningiem i po treningu przed aerobami? 2. bcaa brac przed treningiem i po aerobach 3. aeroby z rana w pozostałe dni bcaa brac przed i po? posiadam jeszce jak napisałem spalacz CLENB. II który biore zawsze rano i przed [...]
Zamiast mono dałbym stacka jeżeli fundusz na to pozwala... Cycle możesz brać miesiąc, albo i nawet całą puszkę wpierdzielić, z tydzień przed końcem bym zaczął, ale nie jest to regułą. Novedexem ty chcesz się odbloczyć czy co? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. [...]
Okej, napiszę Ci posiłki w DT . Let's GO !. DT: 1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g B: 24, W: 85, T: 18, KCAL: 600 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. [...]